22:35 

Что делать, когда на тебя кричат?

цвета ща
Что делать, когда на тебя кричат?

Вам нравится, когда на Вас кричат? Чтобы на Вас больше никогда не повышали голос, читайте правила, особенно N 8. Оно главное.

1. Дайте людям свободу быть собой, оставьте идею их контролировать. Не ори на меня = я здесь главная, слушайся!
2. Говорите о своих чувствах: мне страшно, когда ты кричишь.
3. Обозначайте СВОИ границы: на меня кричать нельзя.
4. Не указывайте другим, что делать или не делать, решайте СВОИ проблемы: выйдите из комнаты, повесьте трубку.
5 .Обозначьте условия продолжения разговора.
6. Запомните: никто не кричит на Вас. Скажем так, кричат «рядом с Вами». Он кричит, не потому что Вы... а потому что ЕМУ больно/страшно/он зол/плохо воспитан/не умеет иначе.
7. Про себя проговорите: человек кричит. Наверное, ему больно, возможно, он плохо воспитан.
8. Покачайтесь на волнах его крика, растворитесь в нем. Вас нет. И крик проходит сквозь Вас.

Когда Вы обижаетесь, плачете, орете в ответ – Вы защищаетесь. Словно пытаетесь накрыться невидимым куполом. Проблема в том, что под этот купол попадает и тот, кто орет. Под куполом отличная акустика, и он тратит сил меньше, а крику становится больше. Пропустите крик сквозь себя, словно колосья пшеницы в бескрайнем поле на ветру.

Раньше на меня кричали. Мама, учителя, начальники. Я научилась применять эти правила и кричать перестали.

Мой муж был проверкой. Человек он импульсивный. И бывало - повышал голос. С ним было сложнее, т.к. самый близкий и самый любимый. Но как только мне удалось, крик прекратился.

Недавно я училась у строго тренера по фитнесу. Он кричал. На всех. Кроме меня. (Косячила я не меньше). Если на Вас бесполезно кричать, если Вы «колоситесь на ветру» (качаетесь на волнах крика) вместо купола с бешеной акустикой, на Вас не будут кричать вообще.

Не придется даже говорить, как с Вами нельзя.

Дайте другим свободу быть собой. И они выберут вместо крика другую реакцию по доброй воле, а не потому что Вы их контролируете и приказываете «не ори на меня». Уважайте других и себя.

Соберитесь с друзьями там, где можно шуметь. Пусть на Вас орут и обзываются (только голосом, трогать нельзя). Под ор Вы будете тренировать то, о чем написано выше.

Кричать будут по Вашей просьбе. Так проще отделить эмоцию человека от себя. Осознать, что орут не на Вас, а «рядом с Вами». Техника не моя, но я ее проходила на тренинге, она точно работает, и очень помогла лично мне! Хотя это игра. Тренируйтесь регулярно и в реальной ситуации Вы не растеряетесь.

Есть люди, на которых орут… и ни во что их не ставят буквально все! Иногда встречаются кадры, на которых даже мне хочется прикрикнуть. Словно что-то подталкивает меня. Я этого не делаю, т.к. раньше сама была таким «кадром». И знаю, как непросто им живется.

А есть другие люди. Их секрет в наличии внутреннего стержня, состоящего из любви и уважения к себе.

Тренируйте внутреннюю силу, ощутите свою ценность, поверьте в себя и на Вас никто не повысит голос! А иначе можно так и остаться на всю жизнь тем, на кого кричат. Сначала родители, потом начальник на работе… а что самое ужасное – собственные дети!

Люди будут интуитивно чувствовать, что на Вас кричать нельзя.

Внутренняя сила и уверенность – это то, чем отличаются люди, которые смогли полюбить себя.

@темы: ссылки, психология

URL
   

Отовсюду

главная